3 Октябрь, 2012 | 17:53
Здоровье в дом.Оборудуем персональный спортзал, часть 4
Что касается системы создания сопротивления, существуют механические и магнитные модели. Механические обладают демократичной стоимостью, а магнитные бесшумны в работе и обеспечивают более плавный ход педалей. Велотренажеры также оснащаются специальным миникомпьютером, с помощью которого можно наблюдать за параметрами тренировки и вносить свои коррективы.
Беговая дорожка более сложный механизм, который занимает вдвое больше места. В зависимости от принципа действия такие тренажеры делятся на два вида. Механические не требуют подключения к источнику питания, поскольку беговое полотно приводится в движение самим человеком. Электрические же модели имеют двигатель, работающий от электросети, который заставляет двигаться полотно с заданной скоростью.
Степпер тренажер, имитирующий подъем по лестнице. Обладает небольшими размерами. Эффективно развивает мышцы ног и ягодичные мышцы. Лучше выбирать модель с возможностью регулировать степень нагрузки (для этого используются особые гидроцилиндры) и обладающий необходимой сертификацией Пожстандарт.
Эллипсоид универсальный механизм, сочетающий в себе свойства беговой дорожки и велотренажера. Его основные особенности -«щадящий» режим тренировок (исключаются ударные нагрузки на коленные и голеностопные суставы) и возможность разрабатывать основные группы мышц не только нижней, но и верхней части тела. Кстати, благодаря появлению этого типа тренажеров родилось такое понятие как кросс-тренинг, или ходьба по эллиптической траектории. Если ваш выбор пал на этот вид тренажеров, стоит иметь в виду модели с возможностью регулировать угол наклона педалей и возможностью переключения на горизонтальный ход это обеспечит большую вариативность в выборе типа занятий.
Существуют и другие типы аэробных тренажеров, такие как райдеры (имитируют езду на лошади) или гребные тренажеры, однако перечисленные выше являются наиболее распространенными и доказавшими свою эффективность.
